dsc_1218-copyA reunião multidisciplinar da Clínica Mova recebeu na edição deste mês a médica cardiologista hemodinamicista, Diordana Zeferino Mariano. A doutora falou aos pacientes pré e pós-operados da cirurgia bariátrica sobre as doenças cardiovasculares, suas consequências e formas de prevenção. De acordo com a especialista, as doenças do coração lideram a causa de morte no mundo, sendo uma por minuto.

Diordana ressaltou que atitudes err√īneas como: alimenta√ß√£o inadequada, consumo de drogas e √°lcool, al√©m da obesidade, colesterol, tabagismo, hipertens√£o arterial, diabetes, sedentarismo e o estresse s√£o as principais causas da doen√ßa.

‚ÄúTer uma alimenta√ß√£o saud√°vel e balanceada, praticar 150 minutos de exerc√≠cios f√≠sicos cinco vezes por semana s√£o algumas das medidas simples que precisam ser feitas por todos n√≥s‚ÄĚ, comenta. A m√©dica ainda deu dicas importantes para o controle de diabetes e hipertens√£o, bem como esclareceu d√ļvidas dos pacientes.

‚ÄúEm resumo, todos n√≥s precisamos de exerc√≠cios f√≠sicos, uma dieta balanceada, ter o controle do colesterol alto e da hipertens√£o, abandonar o tabagismo, evitar o estresse e fazer um check-up anual‚ÄĚ, frisa.

Uma das pacientes presentes do encontro deste m√™s foi Rosangela Fernandes que pesava 176 quilos quando passou pelo procedimento h√° tr√™s meses. At√© o momento, s√£o 36 quilos a menos. ‚ÄúA cirurgia foi muito tranquila, n√£o senti medo e a meta agora √© chegar aos 70 quilos‚ÄĚ, comenta a dona de casa. Participaram tamb√©m do encontro, o m√©dio Leandro Avany Nunes e a nutricionista Michele Biff.

dsc_1233-copy dsc_1250-copy dsc_1264-copy dsc_1268-copy dsc_1275-copydsc_1213-copy


size_810_16_9_obesidadeO excesso de peso é hoje um dos fatores de risco reconhecidos como importantes para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, porque pode provocar aumento da pressão arterial e dos níveis de glicose no sangue. O tema é tão importante que anualmente é celebrado o Dia Mundial da Obesidade em 11 de outubro.

Um estudo divulgado no início desse ano aponta que a incidência de alguns tipos de doenças do coração e infartos são maiores em pessoas com sobrepeso. A relação entre a obesidade e doenças cardiovasculares foi examinada em mais de 5000 pessoas, entre homens e mulheres, e a análise concluiu que o excesso de peso é um fator de risco independente, principalmente nas mulheres.

Uma maneira simples de alterar um quadro de sobrepeso ou obesidade e melhorar a sa√ļde do cora√ß√£o √© mudar alguns h√°bitos di√°rios:

РCaminhar por, no mínimo, 30 minutos já pode fazer diferença! A prática de exercícios físicos não só contribui para manter o peso corporal e fortalecer a musculatura, como também ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, outro fator que pode causar doenças do coração.

– Dieta? N√£o! Alimenta√ß√£o equilibrada (e sem passar fome!). Uma alimenta√ß√£o variada garante uma oferta adequada de nutrientes e gorduras boas que s√£o fundamentais para contribuir para a sa√ļde cardiovascular. E, como tamb√©m vale considerar o controle de peso, √© importante que o valor cal√≥rico total seja adequado.

– Opte por alimentos ricos em fibras, como as vers√Ķes integrais dos p√£es, biscoitos e massas; al√©m de incluir aveia no dia a dia. Elas ajudam a deixar mais lenta a absor√ß√£o dos a√ß√ļcares e gorduras consumidos.

– Rotina √© tudo, acredita? √Č necess√°rio e muito importante manter os exames de rotina em dia, realizando-os ao menos uma vez ao ano. Medir a press√£o arterial, n√≠veis de colesterol e glicose √© fundamental para que seu m√©dico avalie como est√° sua sa√ļde. Al√©m disso, o acompanhamento com uma nutricionista tamb√©m ajuda a manter uma alimenta√ß√£o equilibrada e espec√≠fica para sua rotina e prefer√™ncias.

Fonte: http://www.bonde.com.br/


Bolinhos de Batata Doce com Frango

Ingredientes:
Р1 batata doce média assada ou cozida ou dois ramos de aipim;
– 1 ovo;
– Frango desfiado (refogado);
– Gergelim.

bolinho

Modo de Preparo:
Refogue o frango desfiado (pré-cozinho) com cebola, alho, tempero verde, açafrão, pimenta preta, sal e outros temperos a gosto. Pique a batata e coloque em um processador com o frango e o ovo e bata até ficar uma massa homogênea.

Após bater pode acrescentar também cenoura relada, couve picada, espinafre, brócolis. Faça os bolinhos (pode ser com a colher), salpique com gergelim e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.

Dica: Nutricionista Michele Biff Citadin (CRN 1243)


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