dsc_1218-copyA reunião multidisciplinar da Clínica Mova recebeu na edição deste mês a médica cardiologista hemodinamicista, Diordana Zeferino Mariano. A doutora falou aos pacientes pré e pós-operados da cirurgia bariátrica sobre as doenças cardiovasculares, suas consequências e formas de prevenção. De acordo com a especialista, as doenças do coração lideram a causa de morte no mundo, sendo uma por minuto.

Diordana ressaltou que atitudes errôneas como: alimentação inadequada, consumo de drogas e álcool, além da obesidade, colesterol, tabagismo, hipertensão arterial, diabetes, sedentarismo e o estresse são as principais causas da doença.

“Ter uma alimentação saudável e balanceada, praticar 150 minutos de exercícios físicos cinco vezes por semana são algumas das medidas simples que precisam ser feitas por todos nós”, comenta. A médica ainda deu dicas importantes para o controle de diabetes e hipertensão, bem como esclareceu dúvidas dos pacientes.

“Em resumo, todos nós precisamos de exercícios físicos, uma dieta balanceada, ter o controle do colesterol alto e da hipertensão, abandonar o tabagismo, evitar o estresse e fazer um check-up anual”, frisa.

Uma das pacientes presentes do encontro deste mês foi Rosangela Fernandes que pesava 176 quilos quando passou pelo procedimento há três meses. Até o momento, são 36 quilos a menos. “A cirurgia foi muito tranquila, não senti medo e a meta agora é chegar aos 70 quilos”, comenta a dona de casa. Participaram também do encontro, o médio Leandro Avany Nunes e a nutricionista Michele Biff.

dsc_1233-copy dsc_1250-copy dsc_1264-copy dsc_1268-copy dsc_1275-copydsc_1213-copy


size_810_16_9_obesidadeO excesso de peso é hoje um dos fatores de risco reconhecidos como importantes para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, porque pode provocar aumento da pressão arterial e dos níveis de glicose no sangue. O tema é tão importante que anualmente é celebrado o Dia Mundial da Obesidade em 11 de outubro.

Um estudo divulgado no início desse ano aponta que a incidência de alguns tipos de doenças do coração e infartos são maiores em pessoas com sobrepeso. A relação entre a obesidade e doenças cardiovasculares foi examinada em mais de 5000 pessoas, entre homens e mulheres, e a análise concluiu que o excesso de peso é um fator de risco independente, principalmente nas mulheres.

Uma maneira simples de alterar um quadro de sobrepeso ou obesidade e melhorar a saúde do coração é mudar alguns hábitos diários:

– Caminhar por, no mínimo, 30 minutos já pode fazer diferença! A prática de exercícios físicos não só contribui para manter o peso corporal e fortalecer a musculatura, como também ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, outro fator que pode causar doenças do coração.

– Dieta? Não! Alimentação equilibrada (e sem passar fome!). Uma alimentação variada garante uma oferta adequada de nutrientes e gorduras boas que são fundamentais para contribuir para a saúde cardiovascular. E, como também vale considerar o controle de peso, é importante que o valor calórico total seja adequado.

РOpte por alimentos ricos em fibras, como as vers̵es integrais dos p̣es, biscoitos e massas; al̩m de incluir aveia no dia a dia. Elas ajudam a deixar mais lenta a absor̤̣o dos a̤̼cares e gorduras consumidos.

– Rotina é tudo, acredita? É necessário e muito importante manter os exames de rotina em dia, realizando-os ao menos uma vez ao ano. Medir a pressão arterial, níveis de colesterol e glicose é fundamental para que seu médico avalie como está sua saúde. Além disso, o acompanhamento com uma nutricionista também ajuda a manter uma alimentação equilibrada e específica para sua rotina e preferências.

Fonte: http://www.bonde.com.br/


Bolinhos de Batata Doce com Frango

Ingredientes:
Р1 batata doce m̩dia assada ou cozida ou dois ramos de aipim;
– 1 ovo;
– Frango desfiado (refogado);
– Gergelim.

bolinho

Modo de Preparo:
Refogue o frango desfiado (pré-cozinho) com cebola, alho, tempero verde, açafrão, pimenta preta, sal e outros temperos a gosto. Pique a batata e coloque em um processador com o frango e o ovo e bata até ficar uma massa homogênea.

Após bater pode acrescentar também cenoura relada, couve picada, espinafre, brócolis. Faça os bolinhos (pode ser com a colher), salpique com gergelim e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.

Dica: Nutricionista Michele Biff Citadin (CRN 1243)


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