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A Clínica Mova realizou esta semana mais um encontro do grupo de acompanhamento Multiprofissional aos pacientes pré e pós-operados. Na reunião, realizada todos os meses, foram discutidos os cuidados necessários antes e após o procedimento cirúrgico. Nas consulttas com a equipe multidisciplinar liderada pelo Dr Leadro Avany Nunes e nos encontros em grupo uma realidade é sempre ressaltada: o tratamento para o paciente bariátrico não se resume a cirurgia. Entre o pré e o pós-operatório há muito o que fazer e trabalhar. Os objetivos a serem alcançados são conquistados passo a passo, sempre com força de vontade e apoio da equipe profissional, onde estão incluídos médico cirurgião, o médico endocrinologista, o nutricionista, o psicólogo, o profissional de educação fisica, entre outros. Neste artigo publicado pela equipe da Obesity Help é possível conferir dicas preciosas para o sucesso do tratamento. Confira: 1 – Erros irão acontecer: lembre-se de que você é um ser humano. Você irá cometer enganos e talvez possa precisar de ajuda, mas erros são corrigíveis se você percebê-los e se manter no caminho correto. 2 – Contratempos e pausas no progresso não são fracassos, a não ser que você desista: foque no futuro quando a evolução do tratamento não estiver acontecendo, for lenta ou quando você experimentar um revés. Mantenha-se firme no seu objetivo, converse com sua equipe multidisciplinar, e se preciso, repense sua estratégia. Você achará um caminho! 3 – Relaxe: o nervosismo e a ansiedade não ajudam ninguém, além de distraírem e desencorajarem. Tente respirar profundamente, contando até quatro, enquanto relaxa os músculos abdominais. Solte o ar contando até quatro novamente. Isso irá promover um relaxamento. Outra opção é imaginar seu lugar favorito, como a praia, da maneira mais realista possível. 4 – Se cuide: durma bem e faça exercícios físicos, respeitando sempre sua condição médica e com auxílio de um profissional. Continue a se socializar e minimize o máximo o consumo de cafeína. Dedique um tempo a você mesmo. Isso ajudará a manter a animação para perseguir seus objetivos. 5 – Tenha senso de humor: observe os aspectos curiosos e engraçados do que você está fazendo ou dos erros que cometeu. Use o exemplo de apresentadores de talk show: quando fazem uma piada sem graça é comum que eles façam outra, em seguida, a respeito do erro. Tente adaptar isso a sua realidade! 6 – Tenha um plano concreto e realista de ações: estar motivado é um ótimo começo, mas ela não vai durar se você não aproveitá-la. Divida sua estratégia em pequenos planos com objetivos de curto prazo, assim você poderá perceber melhor seus avanços e sentir menos pressão ou angustia. 7 – Celebre as conquistas ao invés de exaltar as derrotas: é muito provável que você se dedique mais a fazer ou cumprir algo quando elogiam seu esforço e resultado do que quando falam sobre algo que você não fez. Tente essa abordagem nas consigo mesmo, naquelas “conversas internas” sobre como o tratamento está indo. 8 – Recompense objetivos cumpridos: que tal ganhar um banho de espuma, um passeio diferente, um livro novo ou então algo que seja importante para você sempre que uma meta for atingida? Escolha prêmios que não sejam algo que você faria ou ganharia independentemente de cumprir o objetivo ou não: deve ser diferente, significativo e proporcional a importância do objetivo cumprido. 9 – Tenha um confidente: converse sobre suas frustrações, dificuldades e desafios com um amigo, um psicólogo ou alguém de sua confiança. O importante é ser um bom ouvinte e ter disposição para ajudá-lo a encontrar uma solução apropriada para você. Ter um amigo confidente o ajudará a externar seus pensamentos e poderá te ajudar a manter uma visão positiva a respeito do tratamento 10 – Livre-se do negativismo e pensamentos extremistas: em tempos de mudanças ou frustração é fácil ter idéias que te puxam para baixo. Quando elas surgirem, questione-se e tente encontrar pontos de vista positivos. Tenha uma atitude realista, positiva e mantenha sua perspectiva: será mais fácil lidar com desafios. Fonte: Obesity Help e Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica |
