O Verão chegou e as altas temperaturas já são sentidas pela população. O calorão está presente na cidade e também no litoral, onde muitos aproveitam o período de férias. Segundo a nutricionista da Clínica Mova, medicina da obesidade e vídeocirurgia avançada, Michele Biff Citadin, para a hidratação nesta época do ano os sucos refrescantes são boas opções.

As frutas da época podem ser utilizadas na produção dos sucos. A melancia, o abacaxi e o limão, por exemplo, são algumas alternativas. “É possível fazer algumas combinações com os sucos. No de abacaxi, por exemplo, uma folha de hortelã é uma dica. Já no suco de limão pode-se adicionar uma folha de couve. Também sugiro outras folhas verdes que são ricas em magnésio”, frisa a nutricionista.

Outra combinação que é bem refrescante e auxilia na boa forma é o gengibre, que também pode ser adicionado ao suco. Quem quiser se aventurar pode colocar salsinha e manjericão, são opções que deixam os sucos também refrescantes.

A nutricionista chama a atenção, pois para a maioria dos sucos, não é necessário açúcar ou adoçante. As frutas já são doces e não há essa necessidade. “A ideia é sempre optar pelos sucos naturais, que são mais ricos em vitaminas e benéficos para a saúde”, frisa.

Já o refrigerante além do gás, é rico em sódio e possui uma grande quantidade de açúcar. “Não recomendo em nenhuma época do ano. Tanto para se refrescar quanto para a saúde recomendo, sempre, os sucos naturais, além da água de coco e da própria água”, destaca Michele.


Hiperidrose

Confira no link a entrevista sobre hiperidrose, doença em que pacientes enfrentam suor excessivo.


Em um mundo cheio de avanços tecnológicos, atividades que exigem esforço físico estão ficando cada vez mais raras. Com isso, temos uma sociedade onde o sedentarismo já é a segunda maior causa de mortes na população.

O corpo humano precisa de movimento. Por isso é preciso estar atento e criar rotinas com atividades físicas constantes. O treinamento funcional é uma alternativa para manter a saúde e o bem-estar. Ele foi criado para promover uma maior eficiência neuro muscular, por meio dos movimentos naturais do corpo.
A Clínica Mova oferece em Criciúma um programa de reabilitação e treinamento funcional, uma nova modalidade de exercícios que melhora a aptidão física, garante o bem-estar e oferece qualidade de vida. Para maiores informações sobre o programa, entre em contato pelos telefones: 3439-4096 ou 3413-8808.

Benefícios da reabilitação e treinamento funcional:
• Melhora a postura, coordenação motora, equilíbrio e a concentração;
• Aumento de força, velocidade e potência;
• Aumenta a flexibilidade, resistência muscular e cardiovascular;
• Acelera o metabolismo, queimando assim muito mais gordura do que em outras atividades;
• Diminui o cansaço e o estresse;
• Desacelera o processo de envelhecimento;
• Mudança considerável no estilo de vida, mantendo o bem-estar e melhorando a saúde por completo.


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